Shi Er Fa

Gli esercizi di conservazione della salute Daoyin in 12 fasi sono stati sviluppati negli anni '70 da Zhang Guangde: Master e professore di Qi Gong-Wushu presso la Pechino Sports University. 

Basato sui principi della medicina tradizionale cinese riguardante visceri e meridiani, Yin-Yang e i cinque elementi, Qi e sangue. Questa nuova serie di esercizi di qigong combina Daoyin con assistenza sanitaria, esercizi di arti e coltivazione mentale, essendo graziosi nei movimenti, facile da apprendere, adatti a tutte le età ed efficace per mantenere una buona salute e prolungare la vita. Nomi dei movimenti: 

- Inizio della creazione di Hearan (Qian Yuan Qi Yun) 

- doppio pesce appeso sul muro (Shuang yu xuan ge) 

- Il vecchio cavallo è stabilito (Lao ji fu li) 

- Ji Chang spara a un pidocchi (Ji Chang Guan Shi) 

- Piegando il corpo per spazzolare le scarpe (Gong Shen Dan Xue) 

- Rinoceronte guarda la luna (xi niu wang yue) 

- Il fiore di loto appare sopra l'acqua (Fu Rong Chu Shui) 

- Golden Rooster annuncia l'alba (Jin Ji Qi xi gui yuan)